Когнітивні спотворення: чорно-біле мислення

У цьому відео розглядається феномен чорно-білого, або контрастного мислення, яке змушує людину бачити лише крайнощі, не звертаючи уваги на широкий спектр альтернатив.

Чули про тенденцію вбачати лише "так" або "ні", замість того, щоб досліджувати всі можливі варіанти між ними? Це може бути ознакою чорно-білого мислення. Щоб подолати цю проблему, варто вести діалог зі своїми думками, записувати їх, сперечатися з ними, а також критично оцінювати їх на раціональність. Якщо людина відчуває, що не може впоратися з цим самостійно, можна звернутися за порадою до фахівця.

Коментує лікар невролог вищої категорії, психіатр, психотерапевт ІІ категорії, рефлексотерапевт Підкуймуха Людмила Ігорівна